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早】【饭】【是】【每】【天】【中】【的】【第】【一】【餐】【,】【但】【很】【多】【人】【往】【往】【会】【因】【为】【起】【床】【晚】【,】【而】【错】【过】【吃】【早】【饭】【的】【时】【间】【,】【还】【有】【着】【各】【种】【各】【样】【的】【理】【论】【,】【说】【吃】【早】【饭】【不】【好】【等】【等】【,】【今】【天】【就】【和】【大】【家】【聊】【聊】【吃】【早】【饭】【这】【件】【事】【。】 在】【减】【肥】【人】【的】【眼】【中】【,】【似】【乎】【早】【饭】【就】【成】【了】【多】【余】【的】【一】【顿】【饭】【。】【认】【为】【每】【天】【不】【吃】【早】【饭】【,】【既】【可】【以】【让】【身】【体】【减】【少】【能】【量】【的】【摄】【入】【,】【还】【能】【够】【减】【少】【我】【们】【的】【时】【间】【,】【就】【比】【如】【给】【上】【班】【或】【者】【是】【给】【学】【习】【增】【添】【了】【时】【间】【。】 但】【这】【只】【是】【你】【的】【个】【人】【想】【法】【,】【事】【实】【上】【并】【非】【如】【此】【。】【早】【饭】【顾】【名】【思】【义】【,】【是】【一】【天】【中】【的】【首】【餐】【,】【在】【一】【天】【中】【是】【不】【能】【缺】【少】【的】【一】【部】【分】【。】【而】【且】【,】【它】【占】【的】【比】【例】【是】【3】【0】【%】【,】【午】【饭】【跟】【晚】【饭】【占】【的】【分】【别】【是】【4】【0】【%】【、】【3】【0】【%】【。】 这】【么】【看】【下】【来】【,】【你】【还】【要】【不】【吃】【早】【饭】【吗】【?】【至】【于】【吃】【早】【饭】【减】【肥】【这】【件】【事】【,】【即】【使】【你】【坚】【持】【了】【很】【长】【的】【时】【间】【,】【你】【的】【体】【重】【也】【并】【不】【会】【因】【为】【不】【吃】【早】【饭】【而】【减】【下】【去】【。】 】【先】【来】【说】【说】【动】【物】【肝】【脏】【的】【共】【同】【特】【征】【:】【富】【含】【血】【红】【素】【铁】【,】【并】【且】【吸】【收】【利】【用】【率】【也】【非】【常】【高】【,】【可】【帮】【助】【缺】【铁】【性】【贫】【血】【患】【者】【补】【铁】【;】【富】【含】【维】【生】【素】【A】【,】【可】【有】【效】【防】【治】【夜】【盲】【症】【、】【干】【眼】【病】【及】【角】【膜】【软】【化】【症】【等】【眼】【部】【疾】【病】【;】【含】【有】【人】【体】【所】【需】【的】【全】【部】【维】【生】【素】【,】【其】【中】【维】【生】【素】【A】【、】【维】【生】【素】【D】【、】【维】【生】【素】【B】【2】【、】【维】【生】【素】【B】【1】【2】【的】【含】【量】【特】【别】【高】【;】【蛋】【白】【质】【含】【量】【超】【过】【瘦】【猪】【肉】【,】【锌】【、】【铜】【、】【锰】【等】【微】【量】【元】【素】【也】【十】【分】【丰】【富】【。】【总】【体】【来】【说】【,】【肝】【脏】【几】【乎】【是】【自】【然】【界】【当】【中】【营】【养】【素】【最】【全】【最】【丰】【富】【的】【食】【物】【了】【。】【但】【由】【于】【肝】【脏】【是】【生】【物】【体】【中】【胆】【固】【醇】【合】【成】【的】【场】【所】【,】【因】【此】【,】【其】【胆】【固】【醇】【含】【量】【较】【高】【,】【通】【常】【是】【瘦】【肉】【的】【3】【~】【4】【倍】【。】 】【不】【同】【动】【物】【肝】【脏】【的】【营】【养】【略】【有】【差】【别】【,】【从】【蛋】【白】【质】【含】【量】【来】【看】【,】【猪】【肝】【和】【牛】【肝】【最】【高】【,】【鸭】【肝】【最】【少】【;】【脂】【肪】【方】【面】【,】【鸭】【肝】【最】【高】【,】【为】【7】【.】【5】【克】【/】【1】【0】【0】【克】【,】【其】【余】【基】【本】【在】【4】【.】【0】【克】【/】【1】【0】【0】【克】【左】【右】【;】【从】【维】【生】【素】【A】【的】【含】【量】【看】【,】【羊】【肝】【最】【高】【,】【牛】【肝】【次】【之】【;】【补】【铁】【方】【面】【,】【鸭】【肝】【和】【猪】【肝】【效】【果】【最】【好】【,】【其】【铁】【含】【量】【分】【别】【为】【2】【3】【.】【1】【毫】【克】【/】【1】【0】【0】【克】【和】【2】【2】【.】【6】【毫】【克】【/】【1】【0】【0】【克】【;】【胆】【固】【醇】【含】【量】【为】【2】【8】【5】【~】【3】【5】【6】【毫】【克】【/】【1】【0】【0】【克】【,】【其】【中】【羊】【肝】【、】【鸡】【肝】【、】【鸭】【肝】【的】【胆】【固】【醇】【最】【多】【,】【而】【鹅】【肝】【和】【猪】【肝】【略】【少】【一】【些】【。】 】【值】【得】【注】【意】【的】【是】【,】【肝】【脏】【也】【是】【动】【物】【体】【内】【的】【主】【要】【解】【毒】【和】【代】【谢】【器】【官】【,】【进】【入】【体】【内】【的】【有】【毒】【有】【害】【物】【质】【,】【如】【重】【金】【属】【、】【兽】【药】【、】【农】【药】【等】【都】【是】【在】【肝】【脏】【中】【经】【过】【代】【谢】【、】【转】【化】【、】【解】【毒】【排】【出】【体】【外】【的】【。】【当】【肝】【脏】【功】【能】【下】【降】【或】【有】【毒】【有】【害】【物】【质】【摄】【入】【较】【多】【时】【,】【就】【会】【在】【肝】【脏】【蓄】【积】【,】【所】【以】【吃】【动】【物】【肝】【脏】【要】【考】【虑】【安】【全】【性】【。】【一】【般】【来】【说】【,】【大】【型】【动】【物】【,】【如】【牛】【、】【羊】【等】【,】【生】【长】【时】【期】【较】【长】【,】【因】【此】【肝】【脏】【中】【积】【累】【的】【毒】【素】【较】【多】【,】【尤】【其】【是】【牛】【肝】【,】【要】【少】【吃】【。】【相】【对】【来】【说】【,】【鸭】【肝】【和】【猪】【肝】【的】【安】【全】【性】【稍】【高】【一】【些】【。】 】【动】【物】【肝】【脏】【应】【选】【择】【经】【过】【检】【验】【检】【疫】【的】【合】【格】【产】【品】【,】【红】【褐】【色】【、】【光】【滑】【、】【有】【光】【泽】【、】【质】【软】【且】【嫩】【的】【产】【品】【质】【量】【更】【好】【。】【烹】【调】【时】【一】【定】【要】【煮】【熟】【炒】【透】【,】【以】【确】【保】【食】【用】【安】【全】【。】【食】【用】【量】【要】【控】【制】【,】【以】【猪】【肝】【为】【例】【,】【建】【议】【每】【周】【2】【次】【,】【每】【次】【5】【0】【~】【1】【0】【0】【克】【。】【如】【今】【,】【食】【物】【日】【渐】【充】【裕】【,】【大】【家】【可】【以】【通】【过】【摄】【取】【禽】【、】【畜】【、】【鱼】【等】【食】【物】【来】【满】【足】【营】【养】【需】【求】【,】【因】【此】【,】【动】【物】【肝】【脏】【对】【于】【很】【多】【人】【来】【说】【不】【是】【必】【需】【品】【。】【特】【别】【需】【要】【提】【醒】【的】【是】【,】【肝】【病】【患】【者】【由】【于】【肝】【功】【能】【不】【全】【难】【以】【及】【时】【分】【解】【食】【物】【中】【的】【毒】【素】【,】【所】【以】【要】【少】【吃】【动】【物】【肝】【脏】【。】【此】【外】【,】【动】【物】【肝】【脏】【的】【蛋】【白】【质】【、】【矿】【物】【质】【、】【毒】【素】【等】【含】【量】【较】【高】【,】【其】【代】【谢】【产】【物】【要】【经】【过】【肾】【脏】【排】【出】【体】【外】【,】【导】【致】【肾】【脏】【负】【担】【加】【重】【,】【可】【能】【引】【发】【肾】【结】【石】【、】【肾】【功】【能】【不】【全】【、】【尿】【毒】【症】【等】【疾】【病】【,】【因】【此】【,】【肾】【功】【能】【不】【全】【及】【痛】【风】【患】【者】【也】【不】【宜】【食】【用】【。】【▲】 泰】【坦】【上】【的】【一】【些】【湖】【泊】【周】【围】【有】【环】【形】【的】【岩】【层】【,】【科】【学】【家】【们】【正】【在】【研】【究】【它】【们】【是】【如】【何】【形】【成】【的】【。】【了】【解】【它】【们】【是】【如】【何】【形】【成】【的】【,】【可】【能】【会】【告】【诉】【我】【们】【它】【们】【所】【在】【的】【整】【个】【区】 泰】【坦】【上】【的】【一】【些】【湖】【泊】【周】【围】【有】【环】【形】【的】【岩】【层】【,】【科】【学】【家】【们】【正】【在】【研】【究】【它】【们】【是】【如】【何】【形】【成】【的】【。】【了】【解】【它】【们】【是】【如】【何】【形】【成】【的】【,】【可】【能】【会】【告】【诉】【我】【们】【它】【们】【所】【在】【的】【整】【个】【区】【域】【,】【包】【括】【湖】【泊】【是】【如】【何】【形】【成】【的】【。】【在】【土】【卫】【六】【极】【地】【的】【湖】【泊】【周】【围】【也】【发】【现】【了】【环】【形】【的】【特】【征】【,】【如】【此】【相】【像】【…】【…】 由】【于】【卡】【西】【尼】【号】【宇】【宙】【飞】【船】【花】【了】【1】【3】【年】【时】【间】【研】【究】【土】【星】【及】【其】【卫】【星】【,】【我】【们】【知】【道】【寒】【冷】【的】【土】【卫】【六】【是】【一】【个】【有】【趣】【的】【地】【方】【。】【卡】【西】【尼】【告】【诉】【我】【们】【,】【泰】【坦】【在】【其】【极】【地】【有】【大】【约】【6】【5】【0】【个】【湖】【泊】【和】【海】【洋】【。】【我】【们】【还】【知】【道】【,】【其】【中】【大】【约】【有】【3】【0】【0】【个】【含】【有】【液】【态】【乙】【烷】【和】【甲】【烷】【,】【尽】【管】【它】【们】【并】【不】【都】【是】【很】【满】【…】【…】 土】【卫】【六】【上】【大】【部】【分】【较】【小】【的】【湖】【泊】【有】【平】【坦】【的】【边】【缘】【。】【它】【们】【的】【深】【度】【可】【达】【6】【0】【0】【米】【,】【外】【缘】【狭】【窄】【,】【宽】【约】【1】【公】【里】【。】【但】【其】【中】【一】【些】【湖】【泊】【和】【水】【池】【周】【围】【有】【奇】【怪】【的】【环】【形】【特】【征】【,】【可】【延】【伸】【至】【周】【围】【1】【0】【公】【里】【。】 本】【次】【研】【究】【的】【题】【目】【是】【“】【泰】【坦】【北】【部】【湖】【泊】【周】【围】【环】【层】【光】【谱】【和】【发】【射】【率】【分】【析】【”】【。】【主】【要】【作】【者】【是】【欧】【洲】【空】【间】【天】【文】【学】【中】【心】【E】【S】【A】【C】【欧】【空】【局】【研】【究】【员】【A】【n】【e】【z】【i】【n】【a】【 】【S】【o】【l】【o】【m】【o】【n】【i】【d】【o】【u】【。】【他】【们】【依】【靠】【卡】【西】【尼】【的】【视】【觉】【和】【红】【外】【测】【图】【光】【谱】【仪】【V】【I】【M】【S】【的】【数】【据】【来】【测】【量】【土】【卫】【六】【上】【的】【边】【缘】【和】【其】【他】【特】【征】【发】【射】【率】【,】【以】【找】【出】【任】【何】【相】【似】【之】【处】【和】【不】【同】【点】【。】